Страницы: (4) 1 2 3 4
Alternativeman
 
  • Group Icon
  • Статус:
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Собственно вопрос )
arisona
 
  • Group Icon
  • Статус: Всё что ни делается, делается к лучшему
  • Member OfflineМужчинаВлюблен
Собственно ответ. Работать надо как следует(физически,а не клавишами стучать)и жирок пойдёт на убыль.Ну и конечно пивом не увлекаться,лучше вообще с ним завязать..
Incendie
 
  • Group Icon
  • Статус: Врагов я забрасываю цветами. В гробу...
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Меньше кушать( порции меньше, но кушаем чаще и не бутерами, а нормальной едой), больше двигаться. Если есть возможность, то ходите в спортзал. Бег, скакалка, упражнения на пресс, беговая дорожка, приседания, велотренажёры. Лучше использовать комплекс. Результаты конечно будут не сразу и даже не через месяц, но поверьте оно того стоит. Главное желание.
_Умка_
 
  • Group Icon
  • Статус: Снятся людям неспроста эрогенные места!
  • Member OfflineМужчинаВ поиске
заниматся на колесе.поможет не только получить плоский животик
chiliola
 
  • *
  • Статус: На лабутенах и в офигительных штанах..
  • Member OfflineЖенщинаЗамужем
Как говорила мая Плесецкая - НЕ ЖРАТЬ, делать физические упражнения и ещё танец живота хорошо помогает, в общем как ни печально, лёгкого и быстрого способа нет, если не собираешься делать абдоминопластику или липосакцию
Stevie D
 
  • Group Icon
  • Статус: каждый человек по своему прав.... а по-моему нет
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (chiliola @ 29.02.2012 - время: 22:02)
Как говорила мая Плесецкая - НЕ ЖРАТЬ, делать физические упражнения и ещё танец живота хорошо помогает, в общем как ни печально, лёгкого и быстрого способа нет, если не собираешься делать абдоминопластику или липосакцию

согласен полностью - не жрать и пахать, два обязательных условия.
по одному не работают
пахать - это бег, велосипед больше 20 минут в день

просто качать пресс без кардио и не снижая жратву - пресс будет, но он будет прятаться за жирком
Пупсякена
 
  • Group Icon
  • Статус: влюбленная казявка)
  • Member OnlineЖенщинаЗамужем
Делать (акромя диеты и прочих физ.нагрузок) упражнение под названием "лодочка",

скрытый текст


..моей подружке оно помогло уже после месяца его регулярного исполнения..

Сама делаю упражнени "кораблик" (небольшая импровизация "лодочки" ..лечь на живот, прогнуться... и обхватить руками щиколотки ног. Стремиться прогнуться, имитируя движения качающейся на волнах лодочки. 00034.gif и никаких животов.. Проверено электроникой(с) 00018.gif




Stevie D
 
  • Group Icon
  • Статус: каждый человек по своему прав.... а по-моему нет
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (ПупсикВикусик @ 01.03.2012 - время: 18:40)
Сама делаю упражнени "кораблик" (небольшая импровизация "лодочки" ..лечь на живот, прогнуться... и обхватить руками щиколотки ног. Стремиться прогнуться, имитируя движения качающейся на волнах лодочки. 00034.gif и никаких животов.. Проверено электроникой(с) 00018.gif

Викуся, у тебя и без лодочек корабликов само все хорошо))
не всем так просто - две лодочки и строяняшка!..
_Умка_
 
  • Group Icon
  • Статус: Снятся людям неспроста эрогенные места!
  • Member OfflineМужчинаВ поиске
некоторые и жрут и не толстеют.поэтому не всем надо не жрать и быть худыми)
prokaznik
 
  • Group Icon
  • Статус: Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
эх. тяжко оно(
лошкин
 
  • *
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
Все люди разные. Кому-то хватит и просто физической нагрузки, а кому-то ещё и уменьшить рацион пищевой и то не факт, что поможет.
 
  • Статус:
  • Свободен
Есть такая книга "Плоский живот за 15 минут в день" погуглите. Хорошая книга, занимаюсь по ней месяца полтора, результат есть.
 
  • Статус:
  • Свободен
НЕ ЖРАТЬ...
не жру месяца два уже...
пошла в спортзал...
кажется,я умираю, но он умирает вместе со мной...
интересно - это победа???
 
  • Статус:
  • Свободен
нашла кое что...интересно, это прикол или так бывает?

http://www.chazhemto.org/index.php?option=...:belly&Itemid=9
-Ягморт-
 
  • *
  • Статус:
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (Alternativeman @ 28.02.2012 - время: 01:32)
Собственно вопрос )

Диета и физическое занятие.
OmarSS
 
  • Group Icon
  • Статус: Осень:(
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (Nevinnaya @ 08.04.2012 - время: 16:27)


http://www.chazhemto.org/index.php?option=...:belly&Itemid=9

Не знаю...ржал долго)))
prokaznik
 
  • Group Icon
  • Статус: Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
поменьше есть и регулярно давать телу физическую нагрузку. Измождение ни к чему - главное тут регулярность.
Спарил
 
  • Group Icon
  • Статус:
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (chiliola @ 29.02.2012 - время: 22:02)
Как говорила мая Плесецкая - НЕ ЖРАТЬ

Не жрать - это бред, вес снижается за счет горения мышц и слива воды, жир остается и все, что ты "не доешь" сейчас восполнится сразу, как только сорвешься, причем с запасом.
лошкин
 
  • *
  • Статус: Давай пообщаемся!
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (prokaznik @ 13.04.2012 - время: 09:40)
поменьше есть и регулярно давать телу физическую нагрузку. Измождение ни к чему - главное тут регулярность.

Это конечно.
Физические нагрузки это хорошо, но если есть склонность к полноте или возрастной "животик", чтож тогда на физическую трудовую профессию переходить?
Angelofdown
 
  • Group Icon
  • Статус: -=NJ=-
  • Member OfflineЖенщинаЗамужем
хорошенько кишки почистить надо для начала, чтоб внутренние органы тоже стали избавляться от жира. Внешняя жировая прослойка - это только верхушка айсберга...
MuZZZa
 
  • Group Icon
  • Статус: я верю в сказку...
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
в основном, конечно, лейкопластырь... (рот заклеить)
Спарил
 
  • Group Icon
  • Статус:
  • Member OfflineМужчинаСвободен
QUOTE (Angelofdown @ 08.05.2012 - время: 10:41)
хорошенько кишки почистить надо для начала, чтоб внутренние органы тоже стали избавляться от жира. Внешняя жировая прослойка - это только верхушка айсберга...

Поржал над ответом)) Прочистка кишечника вас избавит только от шлаков, токсинов и прочего мусора. Каким макаром она выводит жир?)

Это то же самое, что сказать, что после принятия ванны уйдет часть подкожного жира.
strannik36
 
  • *
  • Статус: I love the blonde on Hyndai Solaris
  • Member OfflineМужчинаСвободен
кушать надо в меру...и не на ночь желательно...
MuZZZa
 
  • Group Icon
  • Статус: я верю в сказку...
  • Member OfflineЖенщинаСвободна
QUOTE (лошкин @ 07.05.2012 - время: 14:30)
Физические нагрузки это хорошо, но если есть склонность к полноте или возрастной "животик", чтож тогда на физическую трудовую профессию переходить?

вот, именно!!! Возраст все равно свое возьмет 00045.gif
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)

Страницы: (4) 1 2 3 4



Интересные топики

Доноры

Резкий отказ от курения

Постоянно болит спина

Головка члена

Диетическое питание - пища на пару.